Min yoga

Jeg har på denne side forsøgt at beskrive nogle af mine tilgange til de forskellige typer af yoga. 

På siden "Mine yogaklasser", kan du se, hvad jeg konkret underviser i og udbyder lige nu.

Efterfødselsyoga

Efterfødselsyoga er et roligt og omsorgsfuldt rum, hvor du får mulighed for at lande i kroppen efter graviditet og fødsel. Kroppen har været igennem en stor forandring, og her er der tid og plads til at genopbygge, sanse og lytte nænsomt indad.

Undervisningen er blid og støttende med fokus på bækkenbund, core og afspænding. Gennem rolige bevægelser, åndedræt og pauser arbejder vi med at skabe kontakt til kroppen igen – uden hastværk og uden præstation. Målet er ikke at komme "tilbage", men at møde kroppen, som den er nu, og støtte dens egen proces.

Efterfødselsyoga kan være et sted, hvor du genfinder energi, ro og balance, og hvor der gives plads til både styrke og sårbarhed. Et åndehul, hvor du kan mærke dig selv midt i en ny livsfase og lade kroppen genfinde sin rytme – i sit eget tempo.

Gravidyoga

Der er noget særligt og fint ved at undervise gravidyoga. Det er et rum, hvor kroppen allerede er i gang med en dyb forandring, og hvor der ofte er en naturlig åbenhed og opmærksomhed til stede. Som gravidyogalærer oplever jeg det som et privilegium at kunne støtte den gravide i at lande i sin krop, skabe kontakt til åndedrættet og give plads til både styrke, blødhed og den proces, der foregår.

Hensyntagende yoga

Hensyntagende yoga er for dig, der lever med skader, smerter eller særlige behov, og som har brug for en praksis, hvor der tages individuelle hensyn. Her er fokus på at skabe et trygt og rummeligt rum, hvor du kan bevæge dig med tillid til kroppen – præcis dér, hvor du er.

Øvelserne tilpasses den enkelte, og undervisningen er rolig, nænsom og guidet med opmærksomhed på kroppens signaler. Du inviteres til at bevæge dig uden pres og uden sammenligning, med respekt for både begrænsninger og muligheder.

Hensyntagende yoga handler om at støtte kroppen i at finde mere lethed, stabilitet og afspænding – og om at give plads til nærvær og kontakt, også når kroppen kalder på ekstra omsorg. En praksis, hvor du kan bevæge dig trygt og med blid opmærksomhed.

Hatha yoga

Hatha yoga er en klassisk yogapraksis med fokus på rolige stillinger, åndedræt og balance. Undervisningen giver dig tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og skabe en rolig forbindelse mellem bevægelse og åndedræt.

Tempoet er moderat og opmærksomt, og der er plads til at justere og tilpasse undervejs. Gennem styrkende og stabiliserende stillinger arbejder vi med både fysisk styrke og indre ro – uden hastværk og uden præstation.

Hatha yoga er for dig, der ønsker en jordnær og balanceret praksis, hvor du kan opbygge styrke, skabe smidighed og samtidig finde en dybere fornemmelse af nærvær og ro i kroppen.